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大热天谁都不想穿包鞋找罪受,恨不得马上换上轻快的凉鞋,可露出来的脚后跟却惊现干皮、疤痕、老茧,比鞋跟脱胶更让人尴尬!step1:将双腿放在健身球上,并保持身体从背部开始呈直线型,双手平放在地面上。然后开始跑第三圈,所用的速度要比第二圈再少5~10秒。

1.双手合十做祷告状,手肘与手肘平贴2.向上伸展维持3秒,手肘与手肘一样平贴3.回到原来的祷告状,手肘与手肘平贴重复以上步骤20~30次。胶原蛋白,就是春季为肌肤补充营养的最好选择。外出旅游比平时劳累,原有的饮食习惯和生物钟也被打乱。高盐的食物易使乳房胀大并产生疼痛感,因此,女性平日都不应吃得太咸,而月经来前的7~10天尤应避免这类食物。

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